Trabalho em casa também exige cadeira confortável

Trabalho em casa também exige cadeira confortável

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Na minha página do Facebook, uma leitora (que trabalha em casa) sugeriu um post sobre “cadeira confortável”.

Consultei o especialista em avaliação ergonômica no trabalho Ricardo Areso Pinto, que informa que uma cadeira ergonômica é simples, pois deve ter:

  1. Cinco apoios (5 rodinhas).
  2. Regulagem de Altura do Assento.
  3. Regulagem de Altura para região Lombar, ou seja, para apoiar as costas, e aí vai uma observação: o encosto é para apoiar a Região Lombar à base inferior das Costas, e não os ombros ou cintura escapular. Geralmente estes encostos possuem uma curvatura que encaixa na Lombar. Não compre cadeira “Tipo CHEFE” onde o apoio começa na cintura escapular e vai até a lombar.
  4. Regulagem Antero Posterior, ou seja, o apoio para lombar citado acima tem que ir para frente e para trás.
  5. Essas regulagens devem ser de fácil manejo.
  6. Devemos sempre nos sentar com o apoio dos ísquios, ossos do quadril bem apoiados.
  7. Nunca esquecer de sempre variar as nossas atitudes posturais, nunca ficar em demasia na mesma postura.

Ricardo Areso Pinto (Jacaré) – Educador Físico – Técnico em Reabilitação Massagista – Especialista em Avaliação Ergonômica do Trabalho. – Professor de Ginástica Laboral – www.holisticaginasticalaboral.com.br

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